REFLÜ HASTALARI VE ORUÇ

Orucu açlık gibi düşünmeyip bedenin dinlenmesi gibi algılanması gereklidir. Zira açlığa bağlı sinirlilik ve huzursuzluk halinin mide asidi, mide bağırsak fonksiyonları üzerine negatif etkisi olabileceği unutulmamalıdır.

Uzun süren açlık ve susuzluk sonrasında sağlıklı beslenme sağlanabilirse, ramazan ayı mide ve bağırsak sistemi için rahatlatıcı bir süreç olabilir. Günümüzde en sık rastlanılan mide ve bağırsak sistemi hastalıklarının başında gastroözofageal reflü gelmektedir.

Reflü hastalığı olanların oruç tutarken dikkat etmesi gerekenlerle ilgili açıklama yapan Acıbadem Kayseri Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Karaman şunları söyledi: ”Uzun süren açlığı takiben iftarda aşırı miktarda, sindirimi zor gıdaların hızlı tüketilmesi sonrasında gerek midenin boşalma zamanının uzaması gerekse sindirim için asit salgılanmasının artması reflü hastalığını tetikler. Bütün bunların yanında hızlı ve fazla tüketilen gıdanın arkasından gelen uyku hissi ve uzanmak reflünün artışını kaçınılmaz hale getirir.

Reflü hastalığı olanların oruç tutarken dikkat etmesi gerekenler,

• Ağır yağlı gıdalardan kaçınılmalı.
• Aşırı kahve ve sigara tüketilmemeli (Hatta sigara hiç kullanılmamalı)
• İftar ve sahur yemeğinden sonra hemen uzanmamalı ve uyunmamalı.
• İftardan sahura kadar geçen süre içerisinde aşırı çay, kahve,h amur işi ve ağır tatlı gıdaların tüketiminden kaçınılmalı.
• Mide hastalığı olanlar, ağrı kesicileri bu dönemde bilinçsizce tüketmemeli.
• Ağır şerbetli hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar ya da az şekerli kompostolar tercih edilmeli.
• Ülser ve gastriti olanlar ise doktor kontrolünde ilaç takviyesi ile sağlıklı bir beslenme programı izleyerek oruç tutabilirler.
• Günlük kalori ihtiyacının çok üzerinde beslenilmemeli. İftar ve sahur arasında ek öğünler alınmalı, tek öğünde aşırı yemekten kaçınılmalı.
• İftar su veya çorba gibi sıvı besinlerle açılmalı. Bunları bitirdikten sonra 15-20 dakika beklenerek diğer besinlere geçilmeli.
• Yemekler iyi çiğnenerek öğütülmeli ve hızlı yemekten kaçınılmalı. (Çiğneme, tükürük ve mukus salgılanmasını sağlayarak yemek borusu ve midenin iç yüzünü döşeyen örtüyü mide asidine karşı korumaktadır.)
• Reflü hastalığı için doktorunuzun önerdiği mide asit salgılanmasını azaltan ilaçlar iftar ve sahurda alınmalı. “